Alimentarse con la cabeza

Psicología aplicada a la perdida de peso

La ayuda psicológica

La ayuda psicológica se ha convertido en una de las búsquedas mas demandadas de los últimos tiempos. Vivimos con unas demandas externas impuestas por el ritmo de vida que nos agotan, y por unas demandas internas impuestas autoexigidas que nos terminan por hacer perder el control de nuestras vidas. Lo terminamos pagando con los que tenemos más cerca y sobre todo, con nosotros mismos. La ayuda que nos puede ofrecer un psicólogo en estos casos consiste en valorar y evaluar realmente el problema, y encontrar con la ayuda del paciente, las respuestas más adecuadas para solucionarlo dentro de su repertorio. Buscar la ayuda profesional de un psicólogo no es un signo de debilidad, sino invertir en uno mismo. Y para eso hace falta mucho valor.

¿Qué es la psicoterapia?

No voy a aportar una definición de lo que es la psicoterapia más allá de lo que se puede leer en internet. Ese concepto está más que explicado. Quiero hacerlo desde mi punto de vista, el del psicoterapeuta. Cuando nos encontramos con un paciente por primera vez, nos ponemos al frente de una persona asustada y desesperada por poner remedio a una situación problemática. En muchas ocasiones es el último recurso que tienen para solucionar su vida. Es función del psicólogo crear y consolidar una buena relación terapéutica para que las personas se puedan sentir comprendidas y apoyadas. No inventamos nada ni hacemos magia. Todo lo que se trabaja lo trae de fábrica la persona, solo le ayudamos a darse cuenta. ¿Te sientas conmigo?

¿Qué puedo hacer para ayudarte a bajar de peso?

Lo primero que hay que saber es que la obesidad y el sobrepeso son problemas crónicos que implican un cambio de vida programado, progresivo y a largo plazo, para los cuales, las dietas milagro, las curas rápidas y los remedios caseros no existen. Se trata en definitiva de modificar los hábitos cambiando la relación existente con la comida. Detrás de muchos problemas de peso se encierran dificultades emocionales no expresadas que obstaculizan una y otra vez cada intento por mantener la perdida conseguida. La psicología entra en juego ayudando a identificar estas barreras y aportando la motivación necesaria para cambiar definitivamente tu relación con la comida. ¿Cuánto tiempo llevamos pensando que queremos cambiar algo de nosotros pero no nos atrevemos porque estamos convencidos que no obtendremos resultados? Nadie es un caso perdido. Siempre hay tiempo para cambiar, y yo te digo que se puede.

¿Cómo trabajo?

Individual

La forma más eficaz de obtener resultados duraderos. Se puede combinar con un seguimiento dietético y preparación física, trabajando en el plano de la Psiconutrición. Muchas veces la mejor dieta es un cambio de hábitos duraderos y un cambio de actitud ante la comida. A través del trabajo personalizado, puedes conseguir esas metas.

Grupal

Muchas veces nos sentimos más arropados si compartimos experiencias con personas afines a nosotros. A través del grupo también se puede trabajar desde el enfoque de la Psiconutrición, combinando igualmente con la nutrición y la preparación física supervisada. Se trata de un espacio que nos facilita el aprendizaje y el intercambio de experiencias dirigido a la modificación de nuestra relación con la comida de una manera diferente.

Talleres y cursos

En ocasiones las personas no se sienten preparadas para emprender un proceso de cambio tan profundo. Los cursos y los talleres se han creado para que se puedan aprender técnicas, herramientas y recursos, y aplicarlos a nuestro día a día.