Todo comienza con los pensamientos

Por Alfonso Méndez

Me considero una persona defectuosamente pragmática. A todo le tengo que buscar una causa y una consecuencia. De ahí lo defectuoso. Esta forma “defectuosa” de entender las cosas me ha llevado a fascinarme por la ecuación SUCESO-PENSAMIENTO-EMOCIÓN. Esta ecuación sublime viene explicada en el modelo A-B-C de Albert Ellis, donde este esquema representa las reacciones…

¿Qué es eso de la ansiedad?

Por Alfonso Méndez

Si queremos describir la ansiedad como una emoción podríamos postular que la ansiedad se puede definir como una emoción básica que forma parte de la dotación emocional de todos los seres humanos (Díaz, 2010) y que cumple una función adaptativa en numerosas ocasiones. Se trata de una estructura cognitivo-afectiva que pertenece a nuestro sistema defensivo…