Ejercicios de respiración. Ejemplo práctico.

Por AlfonsoMendez

Los ejercicios de respiración son el preámbulo de las técnicas de relajación. Para poder sacar buen provecho de estas técnicas siempre recomiendo comenzar por estos ejercicios que podemos poner en practica en cualquier momento del día. Los ejercicios de respiración es una de las técnicas mas interesantes para contrarrestar los efectos fisiológicos negativos del estrés.…

¿Qué es eso de la ansiedad?

Por Alfonso Méndez

Si queremos describir la ansiedad como una emoción podríamos postular que la ansiedad se puede definir como una emoción básica que forma parte de la dotación emocional de todos los seres humanos (Díaz, 2010) y que cumple una función adaptativa en numerosas ocasiones. Se trata de una estructura cognitivo-afectiva que pertenece a nuestro sistema defensivo…