¿ Peso o salud?

Por AlfonsoMendez

Hoy en día pienso que se nos hace extraño encontrar a una persona, y sobre todo si es mujer, que considere que está a gusto consigo misma tal y como es.Es fácil escuchar, en entornos cercanos, como las personas se despachan a gusto criticando o juzgando su aspecto físico. Es una atención selectiva sobre los…

Ejercicios de respiración. Ejemplo práctico.

Por AlfonsoMendez

Los ejercicios de respiración son el preámbulo de las técnicas de relajación. Para poder sacar buen provecho de estas técnicas siempre recomiendo comenzar por estos ejercicios que podemos poner en practica en cualquier momento del día. Los ejercicios de respiración es una de las técnicas mas interesantes para contrarrestar los efectos fisiológicos negativos del estrés.…

Abordaje multidisciplinar de la obesidad #TeamPropuesta

Por AlfonsoMendez

  La obesidad y el sobrepeso se han convertido en una epidemia mundial que crece cada día en todos los países industrializados. Existen tantos métodos para combatir dicha lacra como campos de actuación. Los médicos, los cirujanos, los Dietistas-Nutricionistas, los preparadores físicos y los psicólogos. Cada uno desde el ámbito de su disciplina intenta hacer…

Las distorsiones cognitivas I

Por Alfonso Méndez

Hoy quiero hablaros de las distorsiones cognitivas. Estas deformaciones inconscientes de los pensamientos tienen una finalidad y es la de adaptar la realidad a nuestros esquemas mentales. Las personas nos vamos formando unos esquemas mentales a lo largo de nuestra vida y estos son estables y difíciles de modificar. Cuando nos enfrentamos a una situación que…